Os benefícios que a água traz
para a saúde são muitos e vão desde manter uma pele saudável até ajudar a
emagrecer. A água filtra toxinas, revitaliza as células, mantém a temperatura
do nosso organismo, auxilia na absorção e transporte de nutrientes e muito
mais. Conheça todos os benefícios que a água pode trazer para você.
O primeiro grande benefício da
água é bem óbvio: Hidratação. O principal elemento dos cremes rejuvenescedores
é o poder de hidratação, porque uma pele bem hidratada mantém células fortes e
funcionais. Mas nem o creme hidratante mais poderoso pode hidratar sua pele por
inteiro. O creme atinge as camadas mais superfícies da pele, para as camadas
mais profundas, é preciso muita água.
Quem quer uma pele jovem precisa da água também por causa das fibras de
colágeno que são responsáveis pela firmeza da pele. A renovação e o bom funcionamento
dessas fibras dependem da água.
As fibras que consumimos para
ajudar na regulação de nosso intestino também dependem da água para funcionar
bem. O consumo de fibras sem uma boa hidratação acaba causando constipação,
pois para conseguirem ser bem digeridas, as fibras precisam de água. Todo
processo digestivo precisa de água, então quem quer emagrecer ou se manter
bonita e bem nutrida precisa de água. Beber um copo ou dois antes das refeições
ainda ajuda a aumentar a saciedade, impedindo exageros nas refeições.
A água é também responsável pelo
equilíbrio corporal. Ela contribui para a distribuição dos nutrientes e ajuda o
intestino a se livrar das toxinas consumidas. Tudo isso resulta em melhor saúde
e pele saudável. Um corpo bem hidratado também evita o inchaço, pois melhora a
circulação e evita que o organismo retenha os sais que causam inchaços. A
liberação de toxinas e a diminuição do inchaço também ajudam a evitar o
aparecimento de celulites e outros problemas de pele como estrias, acnes e
outras erupções dermatológicas.
Quantidade
Apesar da quantidade de dois
litros a dois litros e meio ser recomendada pelos médicos, algumas pessoas
precisam de mais água do que o normal. Observe se sua urina vem com a coloração
e o cheiro muito forte, esse é o sinal definitivo de que você precisa aumentar
seu consumo de água.
FONTE: Ligados na net
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